Řekněme si to narovinu. Jsem líná osoba. A donutit se cvičit během karantény doma je pro mě těžký úkol. Naštěstí zamnou jednou přišel kamarád, jestli nezkusíme Power Jógu. Ze začátku jsem vůbec nevěděla co očekávat a byla jsem před první lekcí nervózní.

To mě ale po prvních pár minutách lekce přešlo a začala jsem si to užívat. Naše cvičitelka pustila příjemnou hudbu a lehkým hlasem nám říkala co máme dělat a předcvičovala. Na konci lekce jsem byla unešená z toho pocitu, co jsem po cvičení cítila. Bylo to tak osvobozující a relaxující a přitom to může být i náročné, co se týče rovnováhy a schopnosti udržet se v dané pozici.

Proč je ale power jóga lepší než klasická jóga? Je trochu svižnější a řekněme i náročnější a říkají se také jóga na hubnutí. Co je na ní ještě dobrého?

Jejím pravidelným cvičením získáte lepší rovnováhu a hlavně posílíte celé tělo a vytvarujete svaly. Hlavně je to také docela relaxační, takže působí dobře na psychickou vyrovnanost a stres. Jinak je vhodná úplně pro každého. Cviky také celé tělo protáhnete a zvýšíte si hybnost. Budete pružnější. Také je dobrá pro naučení správného dýchání.

Power jóga má tedy jen samé pozitiva. Samozřejmě ale nemůže bavit každého, proto je lepší, když si to budete užívat a ne to tlačit na sílu. Na internetu také najdete spoustu videí se kterými se dá cvičit.

První video které jsem přes internet našla bylo od cvičitelky StillOnTheWay a video se jmenuje POWER JOGA Rychlá jóga na hubnutí. Dále jsem od ní zkoušela třeba 60 MINUT POWER JOGY. Nebo jsem zkoušela od Mari Bek - POWERJOGA CZ Ranní Jóga workout pro pevné tělo. Od ní také najdete spoustu dalších videí. Rozhodně doporučuji zkoušet a najít vhodnou předcvičovatelku jejíž hlas vám bude příjemný.

Na lekci jógy si vezměte něco pohodlného. Já nosím legíny a sportovní podprsenku. A dělejte ji naboso. Na zem si dejte nějakou podložku/karimatku a můžete začít. Jakmile se dostanete do pozice "střecha", tak byste se měli v ní naučit odpočívat, protože moc jiných odpočinků tam nebude. Jsou různé pozice, které se různě jmenují. Klasická poloha na čtyřech je poloha kočky. Také je tam například "kobra", a někdo říká pozici "střecha" třeba "pes". Základní pozice jako "bojovník 1" "bojovník 2" "bojovník 3" a podobně. Nebojte se, brzy se vše naučíte a pochopíte.

Doufám, že jsem vás k józe navnadila a třeba ji zkusíte prvně doma a pak půjdete i na nějakou lekci :). -Týna

Fotogalerie